|
07.10.2014
Ay-up! Я Карен , 20 років :) У мене виникли тривогу нападу... Я відкрив новий інформаційний портал про симптоми і викликає занепокоєння , безсоння і депресії Ось деякі з моїх думок - Опис послуг та лікування. Оцінка стану пацієнта тривоги відбувається в засіданні один- до-одного з фахівцем в стресових і тривожних проблем. Після цього , людина отримує інформацію про рекомендації з оцінки та відгуків і варіанти лікування . Психологічні методи лікування , як правило , представлені в форматі групового хоча є обмежена наявність індивідуального лікування . Лікування когнітивно - поведінкова терапія включає освіту про проблему , навчання стратегії виживання , і практика застосування стратегії виживання в складних життєвих ситуаціях . Часто книга або книги використовується як частина лікування . Там немає заряду для лікування , але людина може бути запропоновано придбати книгу або книги. Люди на генералізований тривожним розладом ( ГТР ) мають постійну , важку напруженість , яка заважає повсякденній діяльності. Вони побоюються , постійно і відчувають себе безпорадними , щоб контролювати ці турботи . Часто їх турботи зосередитися на службових обов'язків , здоров'я сім'ї , або другорядних питань, таких як справами , ремонт автомобіля , або призначень . Вони можуть мати проблеми зі сном , біль в м'язах / напруга , і відчувати себе невпевнено , слабкий і головний біль. Люди з ГТР може бути дратівливим і часто мають проблеми з концентрацією уваги і ефективно працюючих. Люди , які страждають від необробленої тривожний розлад часто також страждають від інших психологічних розладів , таких як депресія , і вони мають велику схильність до зловживання алкоголем та іншими наркотиками . Їхні стосунки з членами сім'ї , друзями і колегами може стати дуже напруженими. І їх робота робота може погіршитися . Часто ці процедури не впливають на всіх, і ті , які вони впливають вони будуть тільки полегшити тимчасово . В ідеалі , ви повинні переконатися , що ваші тривоги знаходиться під контролем , і фізичні симптоми зникнуть з ним. Почніть з наступне : управляти своїм диханням - почнемо з того , повільні вдихи і постарайтеся не брати в "занадто багато повітря . " Багато з найгірших симптомів тривоги приходять від гіпервентиляції , яка відбувається як від дихання занадто швидко і від того , щоб дихати більше повітря , ніж ваше тіло потребує. Повільні вдихів через шлунок зменшить деякі з найгірших симптомів тривоги . Почати заняття - Багато неспокою насправді походить від бездіяльності. Вправа випускає ендорфіни і шини м'язи , обидва з яких різко скоротить свій досвід тривогу. Здійснення , особливо біг , є надзвичайно важливим для управління неспокою . Уникайте стресу - Як уникнути стресу часто легше сказати , ніж зробити. Але завжди є маленькі напруги можна уникнути. Не дивіться лякаючі фільми , або слухати стресовій музики , або провести час з людьми , які приносять стрес у вашому житті. Це не може зупинити вашу тривогу повністю , але вона повинна зменшити важкість симптомів. Звідти , вам дійсно потрібно навчитися справлятися зі своїми конкретними питаннями тривожних , і для цього , вам потрібно дізнатися, які тривоги у вас є, а також визнати , як це впливає на вас . Нейробиология . Поточні методології дозволили розтин конкретних нейроанатомические схем і нейромедіаторів систем , що беруть участь в посередництві тривожних розладів . Є цікаві паралелі , наприклад , між нейробіології страху кондиціонування на тваринних моделях і , що клінічних розладів . Крім того , спектр психофармакологических коштів була введена для лікування тривожних розладів . ТОС є формою структурованого терапії , яка спрямована, щоб змінити те , як людина думає і поводиться в певних ситуаціях , навчаючи їх методи , щоб управляти їх занепокоєння , такі як уповільнене дихання і зміну фокуса своєї уваги від турбот і занепокоєння. Вона також може допомогти змінити даремний стиль мислення на той, який більш раціональним , використовуючи методику , яка називається думав складним. CBT також вчить людей , щоб протистояти їх боялися ситуацій з використанням диференційованого впливу , техніку , яка включає поступово і неодноразово піддаючи людини до ситуації або речі , які викликають страх : люди починають з завданнями , які штовхають їх за межами своєї зони комфорту , а потім , коли вони стають більш впевнено , вони збільшують ступінь впливу. Мета полягає в тому , щоб побудувати зміцнити впевненість у собі і десенсибілізації їх до точки , де страх більше не становить загрозу. Він використовується в лікуванні багатьох фобій і занепокоєння і депресивних розладів . Будь ласка , прокоментуйте мою тему !
|
Головна
Реєстрація
Вхід
